المشروبات الصحية

عصير الشيا والتوت الأزرق

160 سعره حرارية في الكوب الواحد (240 ملل) المقادير: ملعقتين طعام بذور الشيا ¾ كوب روب قليل الدسم 1 كوب توت ازرق (مثلج) 1 ملعقة طعام عسل (أو حسب الرغبه ( طريقة التحضير: في وعاء صغير أوكوب، تخلط بذور شيا مع ½ كوب من حليب اللوز ويترك جانبا لمدة ساعة أو طوال الليل في الثلاجة. تخلط بذور الشيا المنقوعة مع ما تبقى من اللوز الحليب والتوت والعسل في الخلاط حتى يصبح المزيج متجانس. استمتع به بارداً!

لمعرفة المزيد

أحدث المقالات

نوع مقالة بواسطة:     لقب | تاريخ▲ | التصنيف     تصفية حسب التاريخ:   

 
الانتقال إلى:

كلمات مفتاحية

الأحداث القادمة

آسف، ولكن لا يتم العثور على أحداث