تغذية

كرات الطاقة

ايمان الحمادي/ باحثة تعزيز صحة
سبيتار
28 مارس, 2017

لا توجد صورة

Click here to read this in English

 

السعرات الحرارية لكل كرة: 94 سعرة حرارية

 

المقادير: (لإعداد 20 كرة طاقة)

  • كوب من الشوفان الجاف
  •  ½ كوب من بذور الكتان
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا
  • 5 ملاعق كبيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة
  • 1/3  كوب من العسل
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
  • 4 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني

طريقة الإعداد:

ضع جميع المكونات في وعاء، وغطي العجين وضعه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.

 

الرسالة الغذائية: تتسم هذه الوصفة بقيمة غذائية عالية وتعد مصدراً غنياً للطاقة والألياف والمواد المضادة للأكسدة، كما يمكن إعداد هذه الكرات بسهولة وتخزينها في وعاء محكم أو توضع في الثلاجة لمدة أسبوع.

تصنيفات

5.0

تقييم هذا

الإجمالي


أضف تعليق


إجمالي التعليقات (0)

إقرأ العدد الأخير من مجلة نمط


Namat