خطة التمرين المخصصة لك

تعطينا بعض التفاصيل عنك ، ويمكننا البدء في تطبيق السحر لدينا لجسمك. وتستغرق العملية حوالي 1 دقيقة .

  • هدف
  • جسمي
  • خطة التمرين الموصى بها

من فضلك أدخل إسمك

هدف

الجنس

استنادا إلى المدخلات الخاصة بك، أدناه هو خطة التمرين الموصى بها.
خطة التمرين الجنس هدف وزن الجسم (كجم): تاريخ الإنشاء طول الجسم (سم):
13/08/2022
IBW

وزن الجسم المثالي هو الوزن الذي، نظرياً، قد يمنحك حياة أطول ويخفف من خطورة الإصابة بالأمراض.
BMI

مؤشر كتلة الجسم يقف على مؤشر كتلة الجسم. يتم استخدامه لتعطيك فكرة عما إذا كنت يعانون من نقص الوزن، وزيادة الوزن أو الوزن المثالي لطولك. من المفيد أن تعرف أنه إذا زاد وزنك أو انخفض خارج النطاق المثالي، قد تزيد مخاطر صحتك أيضا.
تقييم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك:

التمارين الهوائية (اللياقة القلبية التنفسية)

إقرأ العدد الأخير من مجلة نمط


Namat